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导读： 寒露事后，天气会由凉转寒，此时要当令增多衣物，把我方合适的包裹起来了，防患寒邪侵袭体内。同期参加寒露后赌钱赚钱官方登录，饮食也要发生一些篡改，寒露后，步地变得更干净，此时饮食应以“滋阴润燥”为宜。而对于润燥的食品，古东谈主早告诉咱们了，因为古东谈主云:“秋之燥，宜食麻以润燥，这里的麻指的即是“芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳成品”等滋养食品。而在寒露后，还有不少东谈主吃红薯板栗这类食品，其实红薯板栗这类食品含糖量高，含水量少，吃多了很容易上火，而在寒露后，我提倡民繁密吃“芝麻”，相配是黑芝麻。

在古代，就有寒露吃芝麻的习俗，在其时还有一句俗话是：“芝麻绿豆糕，吃了不长包”，这是因为黑芝麻具有相比好的“滋阴补肝、益精血、润肠排毒、生津降燥”等功效。况且黑芝麻还是钙含量相配高的一种食品，据商议，每100克黑芝麻含有780mg的钙，同均分量下，纯牛奶仅含130ml的钙，说明换算，黑芝麻的钙含量是牛奶的6倍呢，中老年东谈主在寒露后多吃黑芝麻，腿脚有力精神好！而今天我共享的黑芝麻服法，是把它作念成黑芝麻团，我方在家作念的干净又卫生，养分又解馋。

【食材准备】：黑芝麻500克、蜂蜜120ml、红枣50克（可不要）。

【制作步地】：

第一步：不要买陈年的黑芝麻，闻着有哈刺味，买芝麻时，先闻一下，若是莫得异味即是簇新的，买回家的黑芝麻，将它泡在水中，把内部的脏东西跑掉后，再把黑芝麻捞出，同期沥干它名义的水分，接着把黑芝麻放入蒸锅中，大火将黑芝麻蒸10分钟即可关火。

第二步：把蒸熟的芝麻放入锅中，然后用中火不段的炒制黑芝麻，大略需要炒6-7分钟，此时锅中的芝麻就会噼里啪啦响，不竭炒1分钟即可关火，饱和炒好的芝麻，通盘这个词厨房王人是香味呢！

第三步：把炒熟的芝麻放入到研磨机中，将它磨成相比小的颗粒就不错了，若是您家里莫得研磨机，不错把芝麻摊在桌子或砧板上，然后用擀面杖反复的压芝麻，也不错将黑芝麻压成碎末。

第四步：锅中放入适量蜂蜜，大火将蜂蜜煮开后放入在研磨好的黑芝麻中，然后将它们搅动均匀后，接着再把黑芝麻抓成小团状，用锡纸将它包裹好，密封保存即可。

第五步：若是您思吃有红枣的，把红枣剪碎后和蜂蜜、黑芝麻放入到盆中，将它们搅动均匀后，抓成团用锡纸包好即可，只不外加了红枣的，要在45天内吃完，放潜入，吃着会很干巴。

【老胡有话说】：

1、为啥作念黑芝麻丸时，黑芝麻要蒸一下呢，这么不错使黑芝麻提前变软，同期还能使黑芝麻吃着更香，这是黑芝麻丸作念的可口的诀窍呢！

2、黑芝麻丸作念好后，必须用锡纸包裹好，防患异味和潮气参加到黑芝麻丸中，这么不错使黑芝麻丸在90天内王人不会变质。

3、作念黑芝麻丸不要用冰糖、麦芽糖，用蜂蜜作念的黑芝麻丸滋味和口感王人是最佳的。

寒露后，少吃红薯板栗多吃“黑芝麻”，钙是牛奶的6倍，中老年多吃，腿脚有力，养分解馋！若是今天的著述对您有匡助，请点一个热心，点一个赞，这是对我最大的接济。后续胡师父还会给民众素质更多作念菜窍门、养生妙技，临了感谢民众的不雅看。